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Body Challenge

Joga dla kobiet w ciąży

Ciąża – dziewięć miesięcy magicznej transformacji, której ulega ciało kobiety, aby wydać na świat dziecko.

Dla jednych jest to okres poznawania swojego ciała i umysłu na nowo, nawiązania szczególnej więzi z rozwijającym się w łonie płodem oraz pojawienia się nietuzinkowych emocji związanych z całym procesem. Dla innych kobiet są to miesiące koszmaru – poczynając od mdłości i poczucia osłabienia w pierwszym trymestrze, poprzez nadmierne kilogramy oraz zaburzenia trawienne, a także ogromne wahania nastrojów, aż do rozwiązania ciąży. Każdą kobietę cechuje odmienny zestaw objawów, a jest on w ogromnej mierze uzależniony od tego, jaki tryb życia prowadziła dotychczas – czy była aktywna fizycznie, czy jej nawyki żywieniowe były właściwe, czy korzystała z używek itp.

Zdecydowana większość pań w chwili, kiedy dowiadują się o zajściu w ciążę, postanawia podporządkować następne miesiące szczególnej dbałości o optymalny rozwój dziecka. W związku z tym wiele z nich pojawia się w sali do jogi – szukając wyciszenia ...

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Podstawowy

Jak zacząć biegać?

Bieganie – aktywność pozornie prosta i tak oczywista, że moglibyśmy powątpiewać w to, czy warto o niej pisać.
Podstawowy

Zakres powtórzeń w treningu siłowym a hipertrofia mięśniowa

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