Dołącz do czytelników
Brak wyników

Odżywianie i suplementacja

19 czerwca 2019

NR 22 (Czerwiec 2019)

Oleje i susze konopne

258

Konopie i produkty, których są składnikiem, stają się coraz bardziej popularne. Obecnie można legalnie zakupić olejki i susze z CBD, zatem coraz więcej osób korzysta z tych substancji. Jak konopie wpływają na organizm? Dlaczego zawodnicy sportów walki często korzystają z marihuany? O tym w artykule.

Marihuana cieszy się niegasnącą popularnością i z pewnością jest stosowana przez wielu sportowców, jednak ze względu na status prawny i jej postrzeganie przez społeczeństwo zdecydowana większość nie przyznaje się do jej używania. Ponadto marihuana jest substancją zabronioną w sporcie, gdyż może dać pozytywny wynik kontroli antydopingowej (choćby słynna sytuacja, kiedy to podczas kontroli po walce z Andrzejem Gołotą  „wpadł” Mike Tyson), co więcej – jest źle postrzegana przez sponsorów i kibiców (gdy Michael Phelps został przyłapany na paleniu marihuany, od razu zerwano wiele kontraktów sponsorskich). Dlatego też bardzo trudno dokładnie określić, jaki procent sportowców korzysta z dobrodziejstw tej rośliny. Jednak spojrzenie na marihuanę ciągle się zmienia. Szczególnie w sportach walki coraz częściej mówi się o jej pozytywnym wpływie na regenerację, odczuwany ból czy nawet efekty treningowe (o marihuanie bardzo szeroko wypowiadają się bracia Diaz, ale też Cain Velasquez czy komentator UFC – Joe Rogan). 


R   E   K   L   A   M   A



Substancje aktywne marihuany to przede wszystkim THC (tetrahydrokannabinol), który jest psychoaktywny – odpowiada za „haj” po paleniu marihuany, oraz CBD (kannabidiol), który jest głównym składnikiem aktywnym medycznej marihuany i jest dostępny na rynku w postaci suszu, olejów, tabletek i gum. 

Są jeszcze inne kannabinoidy, np. THCV czy CBN, ale mają one mniejsze znaczenie. W artykule skupię się przede wszystkim na CBD, ale także na THC, nad którym prowadzi się najwięcej badań (wiele badań nad zastosowaniem CBD jest w trakcie realizacji, zatem wyników możemy spodziewać się wkrótce). 

Działanie marihuany

Marihuana działa na receptory kannabinoidowe (nazwa tych receptorów pochodzi od samych kannabinoidów, co dobitnie świadczy o tym, jak silne jest działanie marihuany na nasz organizm), które składają się na układ endokannabinoidowy. Układ ten bierze udział w regulacji:

  • apetytu,
  • trawienia,
  • bólu,
  • układu immunologicznego,
  • nastroju,
  • pamięci,
  • „euforii biegacza” (szczególnie anandamid),
  • poziomu neuroprzekaźników,
  • temperatury ciała. 
  • THC szczególnie mocno aktywuje receptory kannabinoidowe (CB1 oraz CB2), stąd efekty po jej zażyciu mogą pojawić się różne efekty, takie jak np.:
  • eliminujące nudności oraz wymioty,
  • rozluźniające mięśnie, przeciwskurczowe,
  • poprawiające nastrój,
  • wzrost apetytu,
  • przeciwzapalne i przeciwbólowe,
  • nasenne. 

CBD z kolei znacznie słabiej aktywuje receptory kannabinoidowe – wpływa przede wszystkim na metabolizm endogennych (naszych własnych) kannabinoidów – szczególnie na anandamid. Dodatkowo działa silnie przeciwzapalnie, hamując enzym COX-2, zmniejszając poziom TNF-α, NF-ĸB, ale także hamuje przekształcanie THC w bardziej aktywny 11-hydroksy-THC, przez co zmniejsza działanie psychoaktywne THC (dlatego też osoby regularnie palące marihuanę powinny zadbać o dostarczenie także CBD). Dodatkowo CBD wpływa na receptory serotoniny, poprawiając nastrój, jakość snu i apetyt. Poprzez wpływ na receptory GABA zmniejsza niepokój i stany lękowe. Aktywując PPAR-α oraz PPAR-γ wspiera regulację glukozy i lipidów we krwi i działa przeciwzapalnie. Moduluje także receptory opioidowe, przez co działa silnie przeciwbólowo – wpływa także na receptory a1 i a3 glicyny, zmniejszając ból przewlekły i neuropatyczny. CBD jest silnym inhibitorem cytochromu P450, dlatego bardzo mocno wpływa na metabolizm leków i suplementów – może zarówno przyspieszać, jak i hamować rozpad wielu substancji, w zależności od samej substancji i od jej dawki. 

Negatywne działanie marihuany

Chroniczne stosowanie THC – szczególnie takiego z niesprawdzonego, niepewnego źródła, czy zanieczyszczonego – wiąże się oczywiście ze sporym ryzykiem:

  • może wpływać na receptory endokannabinoidów – w konsekwencji działają one gorzej, co może wywołać efekty niedoboru endokannabinoidów (CBD hamuje ten efekt),
  • może zakłócać działanie dopaminy, w efekcie mogą występować problemy z motywacją,
  • pogarsza zdolności kognitywne,
  • może dawać objawy podobne do schizofrenii, psychozy, paranoje, może skutkować obniżoną percepcją, obniżonym czasem reakcji, gorszym nastrojem, podwyższonym poziomem kortyzolu (co oczywiście bardzo źle wpłynie na efekty w sportach walki),
  • może zaburzać kreatywne myślenie,
  • może także zmniejszyć poziom BDNF, czyli „odżywki” dla naszego mózgu. 

Dlatego jeżeli używamy dużych ilości konopi, to dbajmy o ich jakość oraz zawartość CBD. Stosowanie odmian z bardzo niską zawartością CBD lub samego THC może przynieść skutki niekorzystne, zgoła odmienne od oczekiwanych.


Zastosowanie w sportach walki

Jak już wspominałem na wstępie, w sportach walki marihuana jest wyjątkowo popularna, co nie powinno nikogo dziwić – szczególnie jeśli weźmie się pod uwagę jej działanie przeciwbólowe, przeciwlękowe, poprawiające jakość snu, apetyt i ogólnie przeciwzapalne. 

Konopie tak znacząco zmniejszają odczuwany ból, że sportowcy często są w stanie kontynuować treningi bez stosowania mocnych leków przeciwbólowych czy innych zabiegów. Działanie przeciwlękowe oraz uspokajające sprawdzi się szczególnie w sytuacjach stresowych – przed ważną walką czy sparingiem – na ukojenie nerwów (jednak – jak wspominałem wcześniej – marihuana może zostać wykryta na kontroli antydopingowej, co spowoduje dyskwalifikację za jej stosowanie przed walką). Zawodnicy sportów walki często mają zaburzony sen przez kontuzje, ból, stres czy bardzo późne treningi – i w tym aspekcie pomocna może być marihuan...

Dalsza część jest dostępna dla użytkowników z wykupionym planem

Przypisy