Witaminy i minerały

Odżywianie i suplementacja

To, że witaminy są niezbędne dla prawidłowego wzrostu, rozwoju i funkcjonowania naszego ciała i psychiki jest oczywiste. Warto sobie jednak przypomnieć, jak wielki wpływ mają one na nasz organizm. Skutki niedoborów mogą być bardzo negatywne, ale należy również pamiętać, że w przypadku niektórych witamin także przedawkowanie może mieć złe skutki.

Przypisy

    Witamina B uczestniczy w tworzeniu czerwonych ciałek krwi, reguluje poziom cholesterolu we krwi , poprawia ukrwienie skóry i kondycję włosów, działa korzystnie na system nerwowy LINK
    Witamina C wzmacniają odporność organizmu, skraca czas infekcji, wspomaga działanie układu krwionośnego oraz obniża poziom cholesterolu we krwi, niezbędna w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada za elastyczność skóry), chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, hamuje rozwój zaćmy LINK
    Witamina D niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, łagodzi stany zapalne skóry, pozytywnie wpływa na słuch, zapobiega rozwojowi nowotworów LINK
    Mp3 3,07 MB LINK
    Mp3 38,2 MB LINK
    Mp4 88,6 MB LINK
    Mp4 114 MB LINK