Dołącz do czytelników
Brak wyników

Odżywianie i suplementacja

29 sierpnia 2018

NR 17 (Sierpień 2018)

Wspomaganie nootropowe

0 24

„Since we made it possible”. Trzeba przyznać, że sztab ekspertów Lamborghini potrafi znaleźć nie tylko doskonałe rozwiązania technologiczne, ale również zaprojektować kampanię nowego modelu Urus i to z niezłym przytupem oraz mocnym hasłem. Widać, że w Lamborghini pracują nie tylko mocne silniki, ale także wydajne mózgi ich ekspertów, plasując tym samym firmę w czołówce branży motoryzacyjnej. A jak dobrze działa Twój mózg?

Z ARTYKUŁU DOWIESZ SIĘ:

  • od czego uzależniona jest praca neuroprzekaźników, 
  • czym są środki nootropowe, 
  • ak bezpiecznie używać wybranych nootropików, celem zwiększenia skupienia i zoptymalizowania pracy mózgu. 

 

Praca często „zjada” nas zdecydowanie mocniej, niż wynikałoby to z ośmiogodzinnego etatu. Przychodzisz po całym dniu do domu i opadasz z sił. Chciałbyś zrobić tyle rzeczy, ale nie dajesz rady. Niekiedy zarzucasz sobie, że jesteś leniwy i mógłbyś w tym czasie realizować wiele wspaniałych i twórczych projektów, podczas gdy siedzisz na kanapie i gryzie Cię sumienie o brak aktywności umysłowej. Nieprawda. Nie jesteś leniwy ani zmęczony. Brakuje Ci po prostu weny oraz inspiracji i nigdy nie zgadłbyś sam, z czym może to być związane. Problemem są Twoje neuroprzekaźniki, a tak naprawdę to Twoje jelita, które w znaczącym stopniu odpowiadają za regulację procesów związanych z samopoczuciem człowieka. Zabrzmi to dość nieprawdopodobnie, ale współczesna dietetyka rozwija się w zawrotnym tempie, a badania naukowe na temat funkcjonowania jelit i ich połączeniem z mózgiem tworzą zupełnie nowe możliwości dla nauk takich, jak: psychiatria, psychologia czy branża suplementacyjna, a także dietetyka, które mogą zaoferować element o chwytliwym haśle: „Doping mózgu” – ale wszystko po kolei. 

Neuroprzekaźniki 

To związki chemiczne, których cząsteczki przenoszą sygnały pomiędzy komórkami nerwowymi (neuronami) poprzez synapsy – można by te struktury nazwać bramkami, które przenoszą sygnał dalej. Do najbardziej rozpowszechnionych neuroprzekaźników zaliczamy: dopaminę, acetylocholinę, serotoninę, kwas gamma-aminomasłowy (GABA), agmatynę, noradrenalinę i glutaminian. Dzielimy je na hamujące i stymulujące, a w zależności od ich proporcji pomiędzy sobą stan naszego umysłu może się zmieniać. Neuroprzekaźniki decydują o naszym temperamencie, nastroju, postawie wobec innych, zdolnościach przywódczych i uczenia się, zapamiętywania, gotowości do pracy czy odporności na krytykę. Każdy z nas ma indywidualnie ustalone proporcje pomiędzy nimi, co sprawia, że jesteśmy w stanie określić czyjś temperament lub podczas rozmowy rekrutacyjnej stwierdzić, czy dany kandydat nadaje się na określone stanowisko pracy. 

Test Bravermana

Ciekawym narzędziem służącym do określenia stosunków pomiędzy neuroprzekaźnikami jest test Bravermana, który polega na wypełnieniu testu wielokrotnego wyboru, podczas którego uczestnik ma szczerze odpowiedzieć na zadawane mu pytania dotyczące sfery życia towarzyskiego, zawodowego, a także duchowego.

Wynikiem końcowym testu jest określenie naszej natury przewodniej, na przykład dopaminowej dla ludzi rzutkich, energicznych, z dużą skłonnością do zdolności przywódczych i podejmowania decyzji pod wpływem stresu. Drugim elementem testu Bravermana jest wskazanie na niedobory poszczególnych neuroprzekaźników, co jest bardzo ważnym elementem kompleksowej terapii żywieniowo-suplementacyjnej, o czym wspomnę w dalszej części. 

Skutki zaburzeń równowagi pomiędzy neuroprzekaźnikami

Gdy równowaga pomiędzy neuroprzekaźnikami zostaje zaburzona, tracimy kontrolę nad wieloma funkcjami mózgu. Bardzo powszednim elementem jest problem z kontrolowaniem myśli, w wyniku czego możemy popadać w stany niepokoju, depresji, a nawet zachowania obsesyjne i kompulsywne. Każdy człowiek jest wypadkową neuroprzekaźników, które wymieniają się wiadomościami pomiędzy systemem nerwowym, hormonalnym i odpornościowym. System nerwowy jest jednym z najbardziej skomplikowanych w naturze. Często przez to, że nie jest stricte wyizolowanym organem, zapominamy jak ważne funkcje pełni i skupiamy się tylko na jego centralnej części, czyli mózgu. Jednak oprócz neuronów, mamy ważne neuroprzekaźniki, które są chemicznymi pośrednikami niosącymi informacje, które zawiadują wieloma procesami, do których możemy zaliczyć tempo bicia serca, trawienie, oddychanie, sen, emocje czy motywację, tak ważną w codziennej pracy twórczej. Gdy równowaga pomiędzy neuroprzekaźnikami zostaje zachwiana, możemy odczuwać smutek, spadek motywacji, trudności w skoncentrowaniu się, niepokój, zmęczenie, bóle głowy oraz pozostałe symptomy, które ciężko określić i wyeliminować. 

W przypadku stwierdzen...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań magazynu "Body Challenge"
  • Dodatkowe artykuły niepublikowane w formie papierowej
  • Szybki wgląd do filmów instruktażowych oraz planów treningowych i dietetycznych
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych wydań magazynu oraz dodatków specjalnych
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy