290
Wiosna to moment, kiedy budzi się w nas chęć do oczyszczenia organizmu. Idealne w tym celu są różnego rodzaju koktajle – nie tylko te słodkie, ale i wytrawne. Przygotowane na bazie owoców, warzyw i ziół mogą zdziałać prawdziwe cuda. Wpisując je w dietę paleo, stworzą w naszej kuchni niezwykle wartościową pozycję.
„ZMIĘTĄLONY”
Uwielbiam ten koktajl. Należy on chyba do moich ulubionych. Jest bardzo orzeźwiający, więc stanowi doskonałą propozycję na upalny dzień.
Składniki na 1 porcję:
- garść świeżego szpinaku
- garść świeżej mięty
- kawałek świeżego imbiru wielkości 0,5 cm
- 200 ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
- łyżeczka sproszkowanego jęczmienia
- Diet-Food.pl (opcjonalnie)
- Przygotowanie:
Do kielicha ręcznego blendera wrzuć wszystkie potrzebne składniki i zmiksuj je, otrzymując zielony koktajl.
„CZĘSTO-GĘSTO” w wersji KOKO
To typowy klasyk koktajlowy. Truskawki, maliny i słodki banan. Wszystko zmiksowane z mlekiem kokosowym. Jeżeli nie przepadasz za kokosem, zastąp mleko kokosowe innym mlekiem roślinnym lub po prostu świeżo wyciskanym sokiem z pomarańczy.
Składniki na 1 porcję:
- garść świeżych truskawek
- garść świeżych malin
- 150 ml mleka kokosowego
- dojrzały banan
- łyżka miodu akacjowego (opcjonalnie)
- garstka chipsów kokosowych Diet-Food.pl (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Wszystkie składniki zmiksuj z mlekiem kokosowym lub świeżo wyciskanym sokiem na gładki, różowy koktajl. Posyp z wierzchu chipsami kokosowymi.
Spróbuj też użyć mrożonych owoców, wówczas Twój koktajl stanie się zimnym, truskawkowo-malinowo-kokosowym sorbetem.
„SZPINAKOLADA”
Składniki na 1 porcję:
- garść świeżego szpinaku
- garść jagód
- łyżeczka blanszowanych migdałów...
Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 6 wydań magazynu "Body Challenge"
- Dodatkowe artykuły niepublikowane w formie papierowej
- Szybki wgląd do filmów instruktażowych oraz planów treningowych i dietetycznych
- Dostęp do wszystkich archiwalnych wydań magazynu oraz dodatków specjalnych
- ...i wiele więcej!
