Dołącz do czytelników
Brak wyników

Zdrowe przepisy body challenge team
Wiosna

Artykuły z czasopisma | 23 października 2017 | NR 9
251

Wiosna to moment, kiedy budzi się w nas chęć do oczyszczenia organizmu. Idealne w tym celu są różnego rodzaju koktajle – nie tylko te słodkie, ale i wytrawne. Przygotowane na bazie owoców, warzyw i ziół mogą zdziałać prawdziwe cuda. Wpisując je w dietę paleo, stworzą w naszej kuchni niezwykle wartościową pozycję.
 

„ZMIĘTĄLONY”

 

 

Uwielbiam ten koktajl. Należy on chyba do moich ulubionych. Jest bardzo orzeźwiający, więc stanowi doskonałą propozycję na upalny dzień.

Składniki na 1 porcję:

  • garść świeżego szpinaku 
  • garść świeżej mięty 
  • kawałek świeżego imbiru wielkości 0,5 cm
  • 200 ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy 
  • łyżeczka sproszkowanego jęczmienia     
  • Diet-Food.pl (opcjonalnie)
  • Przygotowanie:

Do kielicha ręcznego blendera wrzuć wszystkie potrzebne składniki i zmiksuj je, otrzymując zielony koktajl.

„CZĘSTO-GĘSTO” w wersji KOKO 

 

To typowy klasyk koktajlowy. Truskawki, maliny i słodki banan. Wszystko zmiksowane z mlekiem kokosowym. Jeżeli nie przepadasz za kokosem, zastąp mleko kokosowe innym mlekiem roślinnym lub po prostu świeżo wyciskanym sokiem z pomarańczy. 

Składniki na 1 porcję:

  • garść świeżych truskawek
  • garść świeżych malin
  • 150 ml mleka kokosowego 
  • dojrzały banan
  • łyżka miodu akacjowego (opcjonalnie) 
  • garstka chipsów kokosowych Diet-Food.pl (opcjonalnie)

Przygotowanie:
Wszystkie składniki zmiksuj z mlekiem kokosowym lub świeżo wyciskanym sokiem na gładki, różowy koktajl. Posyp z wierzchu chipsami kokosowymi. 
Spróbuj też użyć mrożonych owoców, wówczas Twój koktajl stanie się zimnym, truskawkowo-malinowo-kokosowym sorbetem.

„SZPINAKOLADA” 

 

Składniki na 1 porcję:

  • garść świeżego szpinaku 
  • garść jagód 
  • łyżeczka blanszowanych migdałów...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań magazynu "Body Challenge"
  • Dodatkowe artykuły niepublikowane w formie papierowej
  • Szybki wgląd do filmów instruktażowych oraz planów treningowych i dietetycznych
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych wydań magazynu oraz dodatków specjalnych
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy