Aby zacząć mówić o obciążeniach treningowych w danej dyscyplinie sportowej, najpierw należy zwrócić uwagę na to, czym się ona charakteryzuje. Jako trenerzy powinniśmy przeprowadzić w pierwszej kolejności dokładną analizę naszej dyscypliny, a następnie przejść do dalszych etapów tworzenia planu dla naszego zawodnika lub całej drużyny.