Pracując jako trener personalny, zapewne nie raz spotkałeś się z zapytaniami dotyczącymi prowadzenia treningowego kobiet w ciąży. Mi zdarza się to dosyć często i miałam okazję pracować z klientkami, które mimo zajścia w ciążę chciały nadal kontynuować aktywny tryb życia (wliczając w to kobiety uprawiające sport profesjonalnie) oraz z takimi, które wcześniej nie pojawiały się ani na siłowni, ani na zajęciach fitness, ale stan, w którym się znajdują, zmotywował je do podjęcia pierwszego wysiłku fizycznego. Oczywiście sprawą jasną jest, że każda ciąża musi być monitorowana przez lekarza i wszelkie przeciwwskazania do wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych bezwzględnie przestrzegane (szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, gdy dochodzi do poronień naturalnych, odrywania się kosmówki i innych potencjalnych zagrożeń dla płodu).
Czytaj więcej