Autor: Magdalena Glińska

Wiedzę zdobywała w Państwowej Wyższej Szkole w Legnicy na Wydziale Nauk o Zdrowiu i Kulturze Fizycznej. Dietetyk oraz trener personalny. Sport, zdrowe odżywianie, gotowanie, a także holistyczne podejście do zdrowia człowieka to jej pasja od wielu lat. Dzięki swoim kwalifikacjom chętnie i z entuzjazmem pomaga podopiecznym wracać do zdrowia oraz wymarzonej wagi.

Kategorie
Działy
Sortowanie
Data dodania Najczęściej czytane

Wszystkie: Zaznacz / Odznacz

Wszystkie: Zaznacz / Odznacz

Trening oporowy w procesie leczenia cukrzycy typu II

Obecnie na cukrzycę choruje na świecie co jedenasty dorosły, a w ciągu ostatnich 35 lat liczba ludzi zmagających się z tą chorobą zwiększyła się 3,5-krotnie. W 95% przypadków jest to cukrzyca typu II.

Czytaj więcej

Suplementacja – Miedź, Biotyna, Witamina E

Gdy rozpoczyna się aura sezonu jesienno-zimowego i zaczyna otaczać nas coraz więcej przeziębionych i mocno osłabionych osób, wtedy instynktownie zaczynamy myśleć o naszej odporności oraz kondycji organizmu. Szukamy sposobów na jej wzmocnienie, szukamy odpowiednich dla nas suplementów. Podświadomie wiemy, że tylko mocny układ odpornościowy może nas chronić przed chorobami.

Czytaj więcej

10 najczęstszych błędów żywieniowych nieświadomie popełnianych przez ćwiczących na początku współpracy z trenerem personalnym

Drodzy Trenerzy, myślę, że większość z Was podczas pracy w swoim zawodzie zetknęła się z mniej lub bardziej pomysłowymi podopiecznymi, którzy wykazywali się bardzo dużą kreatywnością dotyczącą tego, jak powinna wyglądać ich dieta w momencie rozpoczęcia przygody z siłownią lub innym treningiem.

Czytaj więcej

Wsparcie tkanki łącznej

Nazwa tkanki łącznej pochodzi od funkcji, jaką spełnia ona w naszym organizmie. Łączy ona komórki, tkanki, organy, wpływa na ich prawidłowy kształt oraz na sprawne funkcjonowanie, oczyszcza i odżywia. Gra również rolę transportową oraz mechaniczną, czyli szkieletową. Dzielimy ją na tkankę  łączną właściwą, oporową oraz płynną. Dziś skupimy się głównie na ochronie tkanki chrzęstnej włóknistej (która występuje w miejscach przyczepu ścięgien do kości i jest odporna na zerwanie dzięki obecności włókien kolagenowych) oraz tkanki chrzęstnej szklistej (budującej powierzchnie stawowe).

Czytaj więcej

Wzorce ruchowe

Podstawowe wzorce ruchowe, takie jak chodzenie, przysiad, wykrok, ciągnięcie, odpychanie, unoszenie nad głowę czy rotacje, wymagają wykorzystania pracy wielu stawów oraz mięśni. Wzorce te są nam znane i niezbędne w ciągu całego naszego życia. Jednak co w przypadku, kiedy w trakcie ich wykonywania towarzyszy nam dyskomfort lub ból, co w konsekwencji bardzo często limituje poprawne wykonanie wielu ćwiczeń?

Czytaj więcej