Kto wykonał kiedykolwiek wstawanie tureckie na kolorowej, komercyjnej siłowni, której i obsługa, i klientela w swoich poczynaniach często, niestety, ogranicza się do kilku zasad Weidera, ulubionego zestawu maszyn i wyciągów, uzupełniając niekiedy o wolne ciężary w postaci wyciskania hantli leżąc, ten wie, że spojrzenia nie zawsze są pełne serdecznej ciekawości, a sugerują nierzadko politowanie tudzież pełen lekceważenia uśmieszek. Natomiast jeżeli ktoś będąc w strefie do treningu funkcjonalnego odważył się wykonać wyciskanie pochylone (Bent Press) ze znacznym ciężarem, ten najpewniej został poinstruowany, że w ten sposób zrobi sobie krzywdę i daje fatalny przykład innym współćwiczącym. Opisane sytuacje nie są wyssane z palca, są oparte na własnym doświadczeniu. I choć zdarzały się wiele lat temu, a środowisko trenerskie, nawet zorientowane tylko na kulturystykę, otworzyło się i samo niekiedy eksperymentuje z różnymi, dalekimi od bodybuildingu technikami, to nadal w wielu miejscach próżno oczekiwać wzbogacenia treningu o wspaniałe ćwiczenia łączące znakomitą mobilność, sprawność i koordynację z czystą, brutalną siłą atletów w przeróżny sposób umieszczających ciężar nad głową. Częściowo dlatego, jak słusznie oceniono, że nie mając odpowiedniej wiedzy, doświadczenia i umiejętności można zrobić sobie w ten sposób krzywdę… Jakkolwiek entuzjastów niekonwencjonalnych technik poprawiających siłę i sprawność przybywa! Jednak entuzjastów niekonwencjonalnych technik poprawiających siłę i sprawność przybywa – również w gronie trenerów - co powinno ułatwić nam bezpieczny dostęp do tych ćwiczeń. Natomiast pPoznanie tych metod otwiera przed nami kolejny poziom treningu, urozmaicając go i dostarczając frajdy na kolejne dekady zabawy z żelazem.
Czytaj więcej